sábado, diciembre 17, 2011
jueves, diciembre 15, 2011
viernes, julio 15, 2011
LOS BENEFICIOS DE LA PRACTICA DEL YIQUAN
Con el aprendizaje del Yiquan podemos obtener los siguientes beneficios :
Estar en buena forma física y desarrollar habilidades de auto-defensa
- Los ejercicios nos ayudan a mejorar la fuerza, la resistencia, la agilidad y los reflejos.
- Contribuyen a hacernos alcanzar niveles muy sutiles de coordinación.
- Nos ayudan a desarrollar un uso eficiente del cuerpo en el combate y en situaciones imprevistas de la vida.
Mejorar la salud y el bienestar
- Los ejercicios son un gran método de relajación, que nos ayuda a eliminar la tensión y el cansancio causados por el estrés. También nos ayudan a aprender a actuar con eficacia en situaciones difíciles, sin el efecto del estrés acumulado,
- Nos ayuda a sentirnos bien.
-Nos permite mejorar la capacidad de concentración.
- Estimula suavemente todo nuestro cuerpo y órganos internos, mejorando la resistencia inmunológica y aumentando la capacidad de auto-regulación del cuerpo.
- Estos ejercicios se utilizan en China como un método de cultivo de la salud y también como terapia complementaria y de rehabilitación en algunos hospitales.
Obtener la satisfacción de realizar un estudio interesante, tanto sobre nosotros mismos como sobre la naturaleza
- Aprendemos las interpretaciones modernas de los conceptos clásicos de las artes marciales chinas.
- Alcanzamos la experiencia de actuar tanto en las situaciones tranquilas como en las tensas.
- Obtenemos un mejor conocimiento sobre nosotros mismos que nos permite un auténtico crecimiento personal.
El Yiquan puede ser practicado por cualquier persona. Algunas personas pueden concentrarse en la formación para el combate, otras pueden centrarse en los aspectos de salud y algunas en la satisfacción que aporta el aprendizaje y el desarrollo personal.
Copyright © 1997-2011 by Andrzej Kalisz
http://www.yiquan-academy.eu/
Traducción: Alberto Cayuela
Estar en buena forma física y desarrollar habilidades de auto-defensa
- Los ejercicios nos ayudan a mejorar la fuerza, la resistencia, la agilidad y los reflejos.
- Contribuyen a hacernos alcanzar niveles muy sutiles de coordinación.
- Nos ayudan a desarrollar un uso eficiente del cuerpo en el combate y en situaciones imprevistas de la vida.
Mejorar la salud y el bienestar
- Los ejercicios son un gran método de relajación, que nos ayuda a eliminar la tensión y el cansancio causados por el estrés. También nos ayudan a aprender a actuar con eficacia en situaciones difíciles, sin el efecto del estrés acumulado,
- Nos ayuda a sentirnos bien.
-Nos permite mejorar la capacidad de concentración.
- Estimula suavemente todo nuestro cuerpo y órganos internos, mejorando la resistencia inmunológica y aumentando la capacidad de auto-regulación del cuerpo.
- Estos ejercicios se utilizan en China como un método de cultivo de la salud y también como terapia complementaria y de rehabilitación en algunos hospitales.
Obtener la satisfacción de realizar un estudio interesante, tanto sobre nosotros mismos como sobre la naturaleza
- Aprendemos las interpretaciones modernas de los conceptos clásicos de las artes marciales chinas.
- Alcanzamos la experiencia de actuar tanto en las situaciones tranquilas como en las tensas.
El Yiquan puede ser practicado por cualquier persona. Algunas personas pueden concentrarse en la formación para el combate, otras pueden centrarse en los aspectos de salud y algunas en la satisfacción que aporta el aprendizaje y el desarrollo personal.
Copyright © 1997-2011 by Andrzej Kalisz
http://www.yiquan-academy.eu/
Traducción: Alberto Cayuela
YIQUAN : POSICIONES DE ANIMALES
1. Conquistando el Dragón
Trabajando de manera estática y dinámica movimientos y posturas basadas en animales. Son en total 10 ejercicios ( 4 estáticos y 6 dinámicos).
jueves, junio 30, 2011
ZHAN ZHUANG : POSTURAS MARCIALES.
Zhan zhuang avanzado : las posturas marciales
Las posturas marciales son un conjunto específico de trabajo de meditación estático dentro del Yiquan. Exigen una práctica anterior de las posturas básicas del zhan zhuang.
La dificultad es que se trabaja sobre el peso de una sola pierna, la atrasada. La pierna adelantada está delante, a unos 45º de la atrasada. La punta del pie adelantado toca ligeramente el suelo, pero todo el peso está en la atrasada. La orientación es lateral, no frontal.
Los ojos permanecen abiertos para trabajar mejor la intención a través de la mirada. Se trata de potenciar un estado que combine la relajación con un estado de alerta. Es una mirada de combate y hay que mirar hacia el horizonte, sin fijar la vista en un punto concreto.
Las posturas marciales son siete :
- Huan Yuan Zhuang ( postura de la esfera)
- Mao Dun Zhuang ( postura de la lanza y el escudo)
- Fu Yun Zhuang ( flotando sobre las nubes)
- Gou Guan Zhuang ( enganchar y colgar )
- Ping Bao Zhuang ( postura del abrazo continuo)
- Bao Dun Bei Zhuang ( sujetar el bebé)
- Tui Tuo Zhuang ( apoyar y empujar)
La postura fundamental es la segunda, la de la lanza y el escudo, que es la que conviene practicar de manera intensa y continuada.
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